1、干海带备用。2、大米和绿豆备用。3、大米洗净,浸泡30分钟。4、绿豆洗净,用水浸泡4小时。5、海带洗净,用水浸泡4小时,切碎。6、锅置火上,加水烧开,放大米、海带和绿豆煮沸。7、转小火熬煮成粥即可。