补肾乌发食疗配方

1. 黑豆薏米粥：将黑豆、薏米淘洗干净，加水煮至熟软，制成粥状，可适量加入蜂蜜或红枣。

2. 黑豆鸡蛋汤：将黑豆、鸡蛋、葱姜煮成汤，可适量加盐或其他调味料。

3. 红枣花生米糊：将红枣、花生米煮成糊末，可适量加入蜂蜜或牛奶。

4. 银耳莲子汤：将银耳泡发、莲子洗净，加水煮成汤，可适量加入红枣或其他调味料。

5. 灵芝龟苓膏：将灵芝、龟苓膏制成果冻状，可适量加入枸杞子或其他药材。