很多人由于工作生活都比较忙，没有时间关注自己的健康。现代人容易脱发掉发，头发变黄，都是因为不够营养的原因。那么应该如何补充营养，是大家需要掌握的知识。
对于很多人来说，由于在工作生活中节奏比较快，生活比较忙碌，大家大多数没有时间去关注自己的身体健康状态，有很多人在生活中的一些小习惯会引起生活中的一些不健康的行为，这些行为可能会让你的身体导致处于亚健康状态。
在现实生活中可能并不会那么让你觉得你的身体处于不健康的状态，但久而久之，日积月累，这些小疾病就会慢慢的变大，然后真正的影响到你的生活。
今天想跟大家讲的是关于我们在生活中的一些小问题，而导致的头发上面变黄变白的现象，其实头发变黄变白主要是因为不够营养。而这些营养的来源就在我们生活中的点点滴滴积累所致。我们一些小的行为可能就会导致我们头发吸收不到营养，变白变黄。逐渐的，就是让你的头发看上去像干枯了一样。
所以为了帮助大家更好地解决这一方面的问题，我们决定从生活方面入手，给大家介绍一些相关的有效方法，来帮助大家补充自己头发方面的营养，从小的生活细节中告诉大家我们从哪些方面可以让自己的头发吸收到更多营养，让你的头发看起来更加健康，更加有营养。
1.剪掉没有营养的发尾。
首先我们想让自己的头发看上去更加有营养物质的情况下，我们先要把自己的头发里面已经干枯了，变得没有营养，或者是已经坏死了，头发剪掉，要把头发的发尾给剪掉才会让你的头发基础看上去更好一些，把坏的剪掉，留下好的再来进行补充营养会更有针对性。
2.经常做头部按摩。
为了头发更好的吸收到营养，我们可以定期的给自己头部做一些按摩，在自己的家里面给自己做一些穴位按摩，或者到外面去做全身按摩都是可以的。可么可以帮助我们的头发和头皮得到放松。与此同时，激活头部的穴位，更有助于头发吸收根部里面的营养。
3.使用温水洗头。
为了帮助大家更好地吸收营养，我们首先要告诉大家的是在洗头的时候，水温也是有很大的讲究，如果你只用太热的食物，很有可能会把头发的革命无损伤。头发根部处于损伤的状态之下，就很难吸收到营养，如果用太冷的水的话，就会对头皮有所损害，这样子也是对身体不好的，所以建议大家使用温水更好吸收头皮的营养。
从上面三个重要方面，我们可以发现我们为了让自己的头发能够得到更多的营养，在洗头和护发的过程中，我们都需要注意很多的问题，尤其是你的头发已经处于损伤状态的话，更要去注意这一些方面的问题来帮助大家修复。
而且，我们可能在修复自己的损伤发质的同时，会发现有一些同发泰已经坏死了，那么处于坏死状态，头发就不要再进行修复，而是要把它剪掉，以免它吸收一些营养，但却不能够被修复好。
