食補的精選知識

1、吃牛肉。霜降是個進補的好時節，俗語稱冬補不如霜降補，冬補過於滋膩，而霜降節氣補補是極好的。而為迎接霜降節氣的到來，不少地方都有霜降吃牛肉大餐的習俗。從養生的角度看，牛肉的蛋白質含量高，而脂肪含量低，加上味道鮮美，...

1、羊肉是冬季餐桌上的常見菜，在小寒節氣適宜多進補。羊肉屬熱性，有補腎助陽的作用，羊肉還能緩解腰膝痠軟的症狀。在寒冷冬季，吃上一頓羊肉，無疑是一大樂事。2、牛肉可補脾益胃、補氣養血、強筋壯骨、利水消腫。牛肉具有高...

1、燕窩中的碳水化合物和蛋白質可以提供我們身體的熱量，還可以促進身體內脂肪的新陳代謝。2、燕窩中的礦物質個膠原蛋白等等營養物質，可以讓我們破損的面板再修復，刺激細胞，新生面板。3、燕窩還有鈣質，這種成分可以增強我...

氣血虧虛是中醫中常見的病症，一般表現為疲乏無力、面色蒼白、容易疲勞、心悸氣短等。以下是一些食補的建議：1.食物補氣血：多攝取含有豐富的鐵、維生素B12和蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、豆製品、綠葉蔬菜等。2.溫補食物：多...

1、睡眠不好的人適合吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如：蘋果、葡萄、獼猴桃、火龍果以及西紅柿、菠菜、土豆等等，這些新鮮的果蔬中含有人體所需的大量的維生素C、維生素B以及各種微量元素，能夠起到營養腦細胞、清除氧自由基、...

氣血不足是很多女生的通病，補氣補血能使人臉色紅潤有光澤，精神抖擻，所以關於氣血不足如何食補的問題，吸引了不少關注。這裡我和大家分享幾個氣血不足如何食補的方子。方法/步驟1第一，一般對於氣血兩虛可以選用八珍湯（當歸10...

1、腎陰虛一般建議吃百合、鴨肉、山藥、銀耳等食物進行食補，通常可以起到滋補的作用，能夠起到滋陰補腎的效果，腎陰虛通常是由於過度的勞累引起的，也可能是由於過度的性生活導致，一般會表現為肌肉痠痛、身體乏力、性慾下降...

1、原料：紅棗、枸杞子、桂圓、花生、紅糖。2、紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝痠軟，常年吃，有養顏祛斑的作用。3、紅棗在鐵鍋炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血補氣的茶了。4、紅棗，花生，桂圓，紅...

1、動物肝臟：肝臟的含鐵量是最高的，豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝都是很好的補血食材。2、牛肉：貧血可以多吃牛肉，它的鐵和蛋白質含量很豐富。3、烏雞：這是很好的補血食材，貧血的人可以經常煮烏雞湯喝。4、菠菜：菠菜的鐵含量是很高...

1、山藥。山藥大家都不陌生，秋天吃點山藥有利於為秋冬的進補打下很好的基礎。平時可以用山藥燒肉食用，既可以獲取豐富的蛋白質，也更有利於身體的吸收。尤其適用於脾胃虛弱的，脾一虛，人就廢一半，整個人的精神狀態都不會太好...

1、民間有“白露白花花，寒露添衣裳”之說。進入深秋，白天夜間溫度驟升驟降，衣服和被子沒有及時增減，會導致寒氣入侵身體。特別是晚上睡覺，人體陽氣內斂，體表禦寒能力下降。上半夜，開始感覺熱，會蓋的比較少，待睡到後半夜，氣溫下...

現如今快節奏的生活，給人們的心臟增加了前所未有的負荷。現實中有許多人因為各種心臟疾病受到了病痛折磨，左心室肥大能否治癒，是許多患者關心的問題。現如今，人們的生活水平不斷提升，可生活得越精細，隱藏的疾病就越容易被髮...

肝病顧名思義就是肝臟的疾病，它包括很多種不同型別的病變，主要有甲肝，乙肝，丙肝，肝癌等。肝病是一種很嚴重的疾病，一般到了晚期就沒有治癒的可能。肝臟是人體內部的消化腺之一，能分泌出膽汁消化食物。一般肝臟發病的症狀很不...

1、天麻什錦飯（1）食材：天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。（2）將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片；芋頭去皮，同水髮香茹洗淨，切成細...

1、荷葉。荷葉味苦性平，氣清香，善清暑邪以化濁。夏日如以鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利溼之良效。老冬瓜鮮荷葉解暑湯是廣東民間傳統的消暑飲食湯品。它主要是由老冬瓜、新鮮荷葉和赤小豆組成。將荷葉泡水...

1、當男性患有腎虛時可以通過一些食物進行補充，常用的食物包括牛肉、羊肉或者海鮮，以及一些堅果類食物，比如核桃、開心果，這類藥物都具有補腎的作用。2、此外中醫認為黑色是入腎經的，因此具有黑色的食物可以多食用一些，比如...

1、男性腎虛食補可以多吃黑芝麻、桑葚、紅棗、大蝦、山藥、黑豆、黑米、黑玉米、黑木耳、紫菜、黑魚、核桃仁、海蔘、泥鰍、韭菜、秋葵、狗肉、羊肉等，水果方面有龍眼、甘蔗、獼猴桃、蘋果、葡萄等。2、可以多喝一些滋...

1、多吃美容蔬菜。美國最新研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不光是粗纖維的良好來源，更能在消化過程中帶走體內有餘的水分，阻止浮腫的發生。假如不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，才能在晚餐時適當攝取這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜...

1、食療：女性身體中溼氣重的時候，可以用薏米紅豆粥，淮山煲湯等進行食療，這些食物都有很好的去溼利尿作用，可以有效的去除身體中的溼氣。2、祛溼效果好的食物：溼氣重的女性，平時可以多吃一些祛溼的食物，比如玉米，薏米，芡實，赤小豆...

豐胸是很多女性的夢想，想讓自己的胸部變得更加堅挺，但是我們必須要用更加健康的方式，不建議用一些特使的手段，食物豐胸是比較好的，效果好，見效快。豐胸是每個女人的夢想，都想擁有豐滿的胸部，胸部的大小和天生有關，也和後天的脂...

神經衰弱是一種神經系統功能紊亂的狀況，常導致疲勞、注意力不集中、記憶力減退等症狀。飲食中的營養物質對於神經系統的健康起著關鍵作用，下面是一些食物和飲食建議，可以幫助食補神經衰弱：1.高蛋白質食物：蛋白質是神經細胞...

月經量少吃什麼好，看看她們如何改善的?緩解經期煩惱，改善內分泌，輕鬆度過那幾天!月經量少吃什麼好，養出好氣色，飽滿新生，早一天重視，月經早一天好!月經是每個女生都需要經歷的事情，幾乎是每個月都不可避免的。儘管在這一段時...

1、蔬菜水果類包括南瓜、絲瓜、捲心菜、黃瓜、茄子、西葫蘆、洋蔥、鴨梨、蘋果等。2、肉類及蛋白多的有魚、兔肉、雞蛋、鴨蛋、牛肉、豬腿肉等。3、碳水化合物類類，如小米、藕粉、高粱、精米、白麵(糙米雜糧含鉀、磷要...

1、糯米。糯米可以補中益氣，補肺斂汗，可以治療脾虛腹瀉。對於慢性胃炎，消化道潰瘍的患者也有療效。2、粳米。可以補中益氣，健脾和胃。適合中氣不足，脾胃不和，嘔吐瀉洩，怠倦乏力的患者。3、蜂蜜。可以補益脾胃，養血安神。但是，...

人工流產，對於女性來說，又傷害身體，又傷心理。對女性來說是得不償失的事，還容易引起不孕不育。對此，女性朋友一定要避免去人工流產，一旦人工流產，要注意飲食和休息。隨著社會發展的越來越好，人們的意識就不再保守。因為避孕不...