最補的精選知識

1、豬尾巴可以選擇和黃豆煲湯，也可以選擇放一點紅棗，黑豆，也可以根據自己的體質適當的放一些中草藥，比如說當歸，枸杞。2、豬尾巴含有豐富的蛋白質和膠質食物，有壯腰健腎，強精壯骨的功效，可以促進骨骼的發育，增強骨骼的韌性，改善...

1、高能量、高蛋白膳食:有助於恢復元氣。但宜在摔倒2周後食用。初期還應以清淡飲食為宜。2、維生素D:摔倒後若一直在室內休養,晒不到太陽,容易缺乏致維生素D。因此要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等),並盡...

1、小米：小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是...

甲魚最補的燉法通常是和糯米一起燉煮。糯米具有補養身體、滋補脾胃、益氣力的功效，與甲魚搭配燉煮可以達到滋補養生的效果。此外，也可以加入一些滋補的藥材如當歸、黨蔘等一起燉煮，增加營養價值和滋補效果。...

1、蛋類：幾乎所有的蛋類食物含硒量都很高，它們的含硒量是其他食物不能比的，每100克雞蛋含硒高達23.3微克，每100克鴨蛋含硒30.7微克，每100克鵝蛋含硒33.6微克，它們在日常生活中隨處可見，蛋類食物無疑是補硒的絕佳來源。蛋黃中...

以性溫味甘食物為主，常為穀類，如糯米、黑米、高粱，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，這種食物可健脾補肝，調節氣血執行，防病保健，多用於春季，既可健脾補肝，又能享受美味。春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。...

1、冬季吃補品最好。2、吃補品要因時、因地、因人制宜，儘量在冬季進補。由於冬天溫度低，人活動也少，吃進去的補品能夠慢慢消耗，不容易隨著汗液或尿液等排出體外，有營養的東西能夠慢慢的被身體吸收，功效發揮的也最好。...

1、山藥在冬季的時候山藥是比較好的滋補身體的食物，我們都知道它有比較高的營養價值，又有“神仙之食”的美譽。山藥有這樣一個特點，就是山藥削皮後表面是黏黏的，這種黏液又叫做黏液蛋白，黏液蛋白對我們的身體健康有諸多的...

1、鴿子在秋冬季節吃最補了。2、經過炎熱的夏天，很多人由於食慾不振而體重下降，身體損耗比較大，因此秋冬季要進行滋補。這時候燉鴿子湯喝，不僅身體能夠更好的吸收，而且還能夠起到固本培元、恢復身體正氣、驅病祛邪的功效，在...

1、要想做一鍋帶補的泥鰍湯，首先要準備好食材，泥鰍，蒜，姜，蔥、料酒、鹽等等。2、從集市上買泥鰍的時候，就可以讓他們幫忙殺好，拿回家來，一定要先清洗一下，內臟要清洗乾淨，泥鰍清洗後還會是滑滑的感覺，沒關係。3、第一道工序就是...

1、核桃。核桃是生活中非常常見的一種堅果，由於它的味道比較香甜，吃法也比較多，所以受到了很多人的喜愛。其實吃核桃有著很好的滋補身體的效果，因為核桃當中含有豐富的蛋白質以及不飽和的脂肪酸，可以有效的補充營養，每天吃...

1、食材：雞肉500克、青椒2個、紅椒1個、姜適量、鹽少許、料酒1勺、生抽1勺。2、將雞肉剁塊洗乾淨，裝在盤子裡備用。3、準備一些青紅椒先淨，切好。4、姜去皮後洗乾淨，切細備用。5、燒熱鍋放油，將雞肉倒入鍋裡用大火翻炒3分...

1、腎虛吃羊肉和驢肉最補。羊肉是溫熱的食物，能夠幫助我們補腎健脾，還可以溫補強身，對身體非常有好處。羊肉本身屬溫熱食物，入脾、腎。而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養...

1、冬瓜冬瓜是一種膳食纖維含量豐富的蔬菜，它具有降低脂肪的效果，高血脂的人多吃冬瓜有好處。冬瓜當中還含有較多的微量元素，多吃冬瓜的話，對自己的健康也有一定的好處。大家在大寒季節的時候，可以多吃一些冬瓜，尤其是高血...

腎虛是我們男女會經常有的情況，這樣的情況主要是可以通過飲食來進行調理的，而且補腎虛的食物也特別的多。方法/步驟1食物一、板栗。味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般...

1、秋葵味淡，性寒，含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、糖類、鐵、鈣等營養成分，適宜搭配一些性溫熱的食材，既可以中和食用秋葵的寒性，還能增強其食補保健作用，如：醋、生薑、蔥、蒜、辣椒、河蝦、羊肉、洋蔥等。2...

1、西洋參燉童子雞的原料：西洋參20克，童子雞1500克，水發海蔘200克，料酒50毫升，精鹽、冰糖、蔥各15克，味精5克，姜20克，胡椒粉3克，鮮湯2500毫升。2、將西洋參洗淨，用少許水煮一下，撈出切片，再放原鍋中煮15分鐘，撈出放碗中仍以原湯泡...

1、食材：鴿子，枸杞，大棗，花椒，桂皮，香葉，蔥，姜，鹽，料酒。2、鴿子買的時候讓商家去掉羽毛，回家用清水清洗一下，洗去血水，去掉殘留的羽毛。3、鴿子用剪刀剪成小段，再次清洗乾淨。4、砂鍋內加適量的水，涼水下入鴿子塊，加入適量的料酒，大火...

1、原料：土豆、胡蘿蔔、鵝肉、料酒、蔥、姜、蒜、花椒。2、做法：（1）鵝肉去皮切小塊，放入熱水中撇去浮沫，記得要加入料酒窩。（2）鍋中放油，倒入鵝肉，之後放入準備好的蔥、姜以及花椒，翻炒一下。（3）翻炒片刻加入適量清水，燉半個小時之...

1、殺田雞。拿著田雞壓著後兩隻腳，把頭砍出來，拿剪刀從肚子剪開，有些田雞會放尿哈小心，把內臟全部反出來，砍去四肢，剝皮扯皮，沒了頭的田雞還是會跳。搞掂洗好之後砍小塊，田雞皮可以留著剪開拿鹽吶一下跟它洗澡。2、關節位砍開...

1、工人吃什麼可以補體力之菠菜：菠菜有“營養模範生”之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。而且,它含有人體比較缺乏的礦物質鎂,人體每日攝取鎂的含量高達280毫克,...

1、冰糖燉甲魚蛋材料：甲魚蛋十個、冰糖適量、黃酒適量、桂花適量。做法：將甲魚蛋清洗乾淨，然後去掉殼放到碗中，這裡要注意一定不要將甲魚蛋打散，因為甲魚蛋的蛋白部分是不會凝固的;後加入事先準備好的冰糖、桂花、黃酒。然...

1、核桃含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，能為大腦補充所需要的營養物質，增強記憶力，提高人體的學習和工作效率。2、魚肉中含有豐富的蛋白質，以及氨基酸等營養物質，能補充大腦的生理需要，增強大腦的記憶力，同時還能促進人體智力的發...

1、豬尾巴和花生、蓮子、紅棗等食物煲湯最補，下面介紹做法。2、做法一（1）紅棗蓮子豬尾湯①食材：幹蓮子100克，豬尾巴1條，紅棗5枚，姜、料酒、蔥各適量。②將紅棗洗淨，幹蓮子用水浸泡2小時。③將豬尾巴洗淨，飛水。④將豬尾巴、蔥...

1、準備好材料。（枸杞、黨蔘、紅棗、大蔥、鴿子）2、把山藥切片備用。3、再把材料清洗乾淨。4、把鴿子倒清水再鍋中大火煮沸騰，再把漂在上面的那層漂浮掉。5、再放入料酒生薑以及準備的那些材料。6、等大火煮會後就倒入砂...