清淡的精選知識

針對高血壓來說，喝小米粥是有好處的。1、小米的作用。小米黃色健脾，內含色氨酸有助眠的作用，對高血壓穩定情緒很有好處。2、高血壓忌口。高血壓患者需要忌口辛辣油膩刺激食物，攝入注意低鈉鹽，低脂肪，高維生素，優質蛋白飲食。...

很多人都認為夏季的健康飲食，應該是以清淡為原則，所以平時生活中很多人都過於的追求飲食的清淡，但是這樣也是不利於自己身體健康，下面我們就詳細的去看看夏季飲食需要注意哪些問題？其實，清補還是強調補養，只不過飲食在補養的...

1、菠菜炒蛋做法：將雞蛋打入碗中攪成蛋液;菠菜洗淨切段，開水焯燙後快速瀝乾鍋內倒油燒熱，倒入雞蛋液炒熟，裝入盤中。鍋內倒油燒熱，放入菠菜段翻炒幾下，加入炒熟的雞蛋快速炒30秒即可。2、肉片炒捲心菜做法：先將蔥、姜分別去...

1、平菇洗淨切好、豆腐切丁、蒜切末。2、取鍋放少許油放蒜爆香放入平菇炒片刻。3、放入水燒開。4、放入豆腐煮五分鐘。5、放入鹽雞精調味撒上蔥花即可。6、很清淡很素的一道湯，適合大魚大肉之後的清腸，每次素食之後都覺...

1、用料：南豆腐1塊，番茄（中等)1個，豬小里肌少量，雞蛋1個。2、蒸番茄豆腐的做法:南豆腐放入大碗中，劃數刀成塊兒。3、小里肌肉切成小碎丁，先後加入少許姜泥、蠔油、生抽、料酒、雞蛋、橄欖油攪拌，放置一會兒，番茄去皮切小塊。4...

1、用清水將豆腐清洗乾淨，然後將豆腐切成片，把豆腐碼整齊，放入盤中備用。2、豬肉一塊，先去皮切成片，然後剁成肉末，不要剁的太碎，然後，放入盆中備用。生薑一小塊，切成碎末，放入小盆中，大蒜幾粒，拍扁後切成碎末，和生薑放到一起備用。...

1、用料：芹菜一小把、香乾兩三片、薑末、蒜末、蔥花、花生油、胡椒粉、醬油、鹽、雞精芹菜摘洗乾淨，香乾也用清水沖洗一下；都切成段，芹菜太粗的要切細，注油燒熱，放姜蒜末爆香後先放芹菜翻炒一下，再放入香乾翻炒，加胡椒粉和醬...

清淡苦瓜湯的做法如下：材料:-苦瓜半根-黃豆芽適量-鮮香菇適量-生薑適量-雞精適量-鹽適量步驟:1.苦瓜去皮剖開，颳去中間的籽，然後切成薄片。2.鮮香菇洗淨切片，生薑切片備用。3.將適量的水倒入鍋中，加入黃豆芽、鮮香菇和生薑...

1、白灼芥蘭：芥蘭中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C等維生素，並且硫代葡萄糖苷的含量也是很高的，是甘藍類蔬菜中營養比較豐富的一種蔬菜，可炒食、湯食，或作配菜。芥藍含纖維素、糖類等。其味甘，性辛，具備利水化痰、解毒祛風、除...

清淡冬瓜湯的做法如下：材料：-冬瓜片500克-瘦肉片200克-蔥段2根-薑片3片-雞精適量-鹽適量做法：1.將冬瓜洗淨去皮，然後切成薄片，瘦肉也切成薄片備用。2.鍋中加入適量水，放入瘦肉片、蔥段和薑片，用中火煮開。3.煮開後將瘦肉撈出...

1、準備主料：油菜500克；豆瓣醬25克；輔材：蔥蒜，適當辣椒幹3克；鹽3克；雞精3克；2、提前準備食物，油菜去根，葉片清理整潔，稍控水份；蒜頭不必切成片，最好切碎，那樣蒜香味兒更濃；其他輔材配齊切完。3、起鍋燒油，油燒放入蔥蒜，辣椒幹爆鍋。舀...

1、青梅木瓜雞腳湯。原料：青梅10克、木瓜70克、雞腿100克、姜2克。2、青木瓜洗淨後切成小塊。雞腿洗淨去皮，剁成小塊。3、雞塊放入開水中氽燙後撈出，洗淨。4、電鍋中放入薑片、雞塊、紫蘇梅，並淋入紫蘇梅汁，煮至開關跳起，繼...

1、飲食應進清淡、低鈉的流質食物2、患者居住的室內要經常開窗，保持空氣流通、乾燥3、患者精神緊張、心理壓力大、情緒易激動都有可能誘發此疾病4、進行耐寒的鍛鍊，要知道寒冷容易引發感冒方法/步驟1飲食應進清淡、低鈉...

1、清淡口味的家常菜有白灼蝦仁、番茄炒蛋、蛋花冬瓜湯、土豆雞蛋餅、蒸雞蛋、小蔥拌豆腐、素炒秋葵、韭菜炒蠶豆、素炒西葫蘆、玉米蓮藕排骨湯、素炒茼蒿、西蘭花炒木耳、清炒筍瓜、芹菜炒豆腐皮、清蒸鱸魚等。2、飲...

1、首先把小黃魚處理一下，就是把魚肚子裡的腸子和魚頭裡的腮拿出來不要了，處理完後把魚用清水清洗乾淨。2、把蔥拔去外皮，洗乾淨，然後切成一段一段的，這裡蔥是用來提鮮的。3、洗一塊姜，切成小片，放好。熱鍋，放油，又熱後先把小...

今晚7點起，張藝謀的“後奧運”第二部作品《山楂樹之戀》將提前登陸滬上部分影院，明起全面公映。對《山楂樹之戀》來說，張藝謀從大場面、大製作迴歸清純小品，能否贏回喝彩，也許比票房數字更值得關注。本報訊今晚7點起，張藝謀...

冬季天氣乾燥，嘴脣起泡乾裂是常有的事兒。普通人會選擇塗抹藥膏、喝涼茶或者吃消炎藥，來消除水泡。對於孕婦來說則只能採用物理方法，才能既保證安全又快速消除。孕婦是一個處於敏感階段的婦女，一般情緒會變得比較暴躁易怒...

1、在營養充足並均衡的前提下，控制油鹽糖的攝入量，而並不是只吃素。因為肉類可提供蛋白質和脂肪等營養物質，是同樣不可或缺的。2、蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、水、維生素和膳食纖維是人體的七大基本營養物質，缺一不可，任何...

清淡水煮魚是一道健康又美味的菜餚。以下是製作清淡水煮魚的簡單做法：材料：1.鮮魚片（可以選擇適合煮湯的魚，如鱸魚、黃花魚等）-500克2.薑片-3片3.蔥段-2根4.料酒-1湯匙5.鹽-適量6.雞精-適量7.鮮魚湯或清湯-適量8.青蒜-適量...

1、菜燒土豆材料：白菜，土豆。做法：白菜切成豎條，土豆切粗條，爆鍋之後，炒白菜，不斷的翻炒2分鐘，放入土豆，再炒，然後蓋蓋子燜，過一會，看看湯汁不太多了，稍微加一點水，再燉，到土豆熟了，調味。出鍋。2、白水煮白菜材料：白菜半棵，乾貝適量，食...

清淡粉絲湯是一道健康、簡單的湯品，下面是製作方法：材料：-乾粉絲：適量-鮮香菇：適量-鮮蘑菇：適量-雞絲：適量-鮮蝦仁：適量-青菜：適量-雞湯或高湯：適量-精鹽：適量-白胡椒粉：適量-醬油：適量-蔥薑蒜末：適量-麻油：適量-白芝麻：適量步驟：1.將...

1、飲食儘量清淡。春節期間好吃的好喝的好像玩兒的都太多太多了，讓人忍不住就放開吃，各種魚肉蒸菜，各種宴席，吃了今天明天又有，體重就這麼蹭蹭往上冒。節日以後，就要控制自己，儘量讓飲食清淡起來。2、拒絕高熱量飲品。3、多...

1、在雨天的角落，你別再理我了，我想自己一個人難過。2、沒有人會揭穿我的謊言，因為沒有人懂我。3、青春是一首奏響的圓舞曲，一半憂傷一半曖昧。4、有時候，你的笑是讓我悶到窒息的罌粟花。5、不要對姊說愛因為我懶的和你玩...

1、用料：番茄個1、雞蛋2個、蔥適量、麵條適量、鹽適量。2、放半鍋水把切好的西紅柿一起放進水中煮沸。3、煮沸後將麵條放進鍋煮熟。4、將面煮熟後可以將事先打好的雞蛋把鹽放在雞蛋中。5、小蔥切成0.5㎜長度最後出鍋時...

1、菠蘿咕嚕日本豆腐材料：日本豆腐2條，菠蘿200克，小番茄5個，小青椒1個，番茄醬，鹽，糖，生粉適量做法：菠蘿削皮，切成小塊；小番茄清洗乾淨對半切開；小青椒清洗乾淨、去籽、切塊；日本豆腐從中間切開成兩段，從封口處擠出，切成大小相當的塊；...