瘦腹

我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東...

很多剛生產完的女性在產後最關心的一個問題就是如何恢復自己的身材。畢竟哪個女人不愛美呢？就算已經有了寶寶，也不能讓女人失去對美的追求。那產後要如何恢復好身材呢？產後身材走樣是很普遍的，很多女性都對此深感煩惱。如...

雖然說夏季已經悄悄的過去了，但是在涼爽的秋季，我們可以比較肆無忌憚的穿衣服，比如說小仙女們喜歡的露肚裝，但是肚子上有贅肉，我們到底該如何破？露肚裝是小仙女們無疑是很多小仙女們所喜歡的，因為露肚裝露出了小仙女們纖細的...

腹肌是人的核心肌肉群之一，脂肪很容易堆積在人的腹部，出現贅肉，所以如何進行腹部肌肉的訓練，有效去除脂肪，增強腹部肌肉線條感，具有十分重要的意義。許多人喜歡在腹肌訓練中數次數。他們認為次數就是腹肌鍛鍊的保證，但這是個...

如果你厭煩了做仰臥起坐，試試這個練習。躺在地板上，雙臂垂直上舉指向天花板。慢慢把自己抬起來，這樣你的手就越來越靠近腳趾——如果你能夠，就夠到腳趾好了。然後恢復到開始的姿勢。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌...

減肥的難題一個接著一個，全身的瘦身計劃有時候並不適用於所有的人，有些人他的上身很瘦但肚子上卻有一堆的肥肉，所以他需要的是一個區域性瘦身法，一個瘦肚子的方法。相信很多人都會在網上搜索關於減掉肚子上贅肉的文章，搜尋的...

大家都知道，腹部是比較難瘦的位置，不少女生都會通過各種腹部的運動來企圖減去腹部的贅肉。但其實，通過按摩來減腹部也是很有效的，尤其是下面這四個腹部按摩動作。腹部的贅肉相信是不少女性朋友都在煩惱的問題，對於那些經常...

腹部甩脂機是現在很多上班族男女都比較鍾愛的減肥工具，只要綁在腹部讓其自己執行就行了，聽起來真的非常誘人。但是這種懶人專屬的腹部減肥工具，是否就真的有用呢？不管是男女，瘦腰腹部位都是件不太容易的事，要想真正消除肚肚...

雖然在大多數人眼裡男性練腹肌才是一種大勢所趨，但是在現代社會不少女性也加入了練腹肌的行列。而其實一位女性擁有腹肌的話，會比沒有腹肌的女性更有魅力。每天的跑步就是鍛鍊腹肌最廉價最有效的方法之一，慢跑配合衝刺40...

健身的人誰不想要美好的腹肌呢？其實腹部肌肉很好練，只要你堅持運動下去，就一定會看見一些成效。下面我們就來介紹一些幫助你瘦腹的一些動作和竅門吧。一、腹部。人的腹部很容易囤積脂肪，吃完飯就坐立或者長時間伏案工作。...

對於時尚OL來說，的肥胖問題就是日益增大的小肚子了。腰包沒漲卻成了“小腹婆”，著實讓人無奈。本站美體網小編到處蒐羅了一些甩小肚子的小竅門，我們要做“小富婆”，不做“小腹婆”！對於時尚OL來說，最大的肥胖問題就是日益增...

脂肪很容易在人們的肚子上積累，通常情況下，吃得多，不運動，更容易形成肚腩。如果不重視，腹部脂肪會越來越多。那如何減掉肚子上的贅肉？下面一起來了解一下吧！進行腹部按摩法我們如果說想要瘦肚子的話，我們一開始就可以進行必要...

對於生活在大都市上班族，每天的坐在電腦前看資料，似乎已經成為她們生活中的一部分。但是隨著而來的將會是自己的平坦小腹，變成小肚腩或者是水桶腰。生活在大城市的都市女性，似乎表面看起來都非常的光鮮亮麗，每天化著精緻的...

如何練出漂亮的腹肌!仰臥起坐當然是腹肌訓練的首選。但是，怎麼做才是最有效果的?如果你是個胖子的話，就必須採取有氧訓練式的練習方法，那如何快速練出腹肌呢？仰臥起腿,兩手握住頭後方的固定物件,全身伸直動作過程收縮腹肌...

想知道自己為什麼會有可惡的小肚子嗎？首先來看看你有沒有以下惡習吧！嗜肉如命，不愛吃水果蔬菜；不愛喝水，只喝飲料；吃飽就坐下或是躺下；熬夜成性，不到半夜不睡覺。想知道自己為什麼會有可惡的小肚子嗎？首先來看看你有沒有以下惡...

腹部減肥永遠是人們熱衷談論的話題之一，因為小肚子的存在總讓人無限的煩惱。怎樣的方法才能夠迅速的減掉小肚子，是每個人都在尋找的。今天我們就一起來看一下吧。減肥的人可能都會發現，身體其它部位易瘦下來比較容易，就是...

腹肌人魚線已經不是隻有男人才重視的東西了，很多女性朋友也加入了練腹肌人魚線的隊伍，讓自己的身型更加有型，更有魅力。下面就一起來看看練人魚線的方法都又哪些吧！吊雙槓練腹肌吊雙槓是一種比較實用的健身方法，在運動的過...

肚子上有贅肉是非常影響美感的。想要瘦掉肚子上的贅肉並不是一件容易的事情。相比於節食減肥，運動瘦肚子的效果會更好。下面就來了解一些瘦肚子的運動。人在攝入過多的能量以後，沒法完全消耗這些能量，能量就會轉化為贅肉...

為了將自己肚子上堆積的肥肉和脂肪安全快速地消除乾淨，塑造出健美的腹肌。建議各位可以每天堅持跑上幾圈，做一做熱身基礎，然後再進行仰臥起坐燃脂練習。現如今，腹肌已經不僅僅只是男士們追求的目標了。連女士們也希望自己...

肚子上的脂肪是比較容易減下來的，但是也是需要掌握正確的方法的，那麼，怎樣減掉肚子上的脂肪？教你如何讓自己輕鬆擁有平坦的小腹，接下來一起往下看吧！肚子上長脂肪主要是因為我們長期久坐，缺乏適量的運動，特別是坐辦公室的朋友...

產後半年內是產婦進行減肥的最佳時間，但剛生完孩子是不宜進行減肥的，所以產婦朋友等做完月子，可以進行適當的減肥。今天來和大家說說產後怎麼瘦肚子，下面一起來看看吧！飲食的規律和節制產後應是少食多餐，每頓吃七分飽即可，而...

腹部訓練是為了鍛鍊腰腹部肌肉，能讓腰腹部變得緊緻平坦並富有線條感。那麼，該怎樣為腹部塑形呢？正確掌握減掉腹脂肪的方法，將會幫助你快速擺脫掉腹部脂肪。仰臥交替抬腿運動這個動作比較適合女性朋友們，比起最常見的卷腹或...

許多人都會為自己的肚子擁有一個油膩的“游泳圈”而苦惱，因此，不讓小肚子上的贅肉出現就顯得十分的重要了。那麼，該如何防止小肚子的產生，擁有平坦小腹呢。現代社會，很多的白領一族，學生族每天都會長時間的坐著工作和學習，也...

中醫指出，人體腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”，經常按揉腹部對身體的好處很多，也是健康長壽、中醫養生的方法之一，以下為大家介紹按摩腹部的好處。壓力越來越大，健康成為大家很擔心的問題。所以，越來越多的人開始注...

很多女性都非常希望自己有平坦的小腹，但是總有些人會因為飲食的關係，讓自己的肚子堆積了大量的脂肪，不僅難看，連寬鬆的衣服都難以掩蓋，令不少妹子深表煩躁的。對於大多數人來說肚子是較為容易胖的一個地方，尤其是美食吃多的...