雖然說夏季已經悄悄的過去了，但是在涼爽的秋季，我們可以比較肆無忌憚的穿衣服，比如說小仙女們喜歡的露肚裝，但是肚子上有贅肉，我們到底該怎麼辦？
為了可以穿漂亮的露臍裝，美眉們都在努力減肚子上的肥肉，纖細的腰是性感的象徵,古人都喜歡用黃蜂腰來形容女人性感的腰肢，腰細的女生穿什麼衣服都好看，因此為了把小肚腩甩掉我們要努力。
腹部的贅肉都是因為吃過多動得少造成的，這是現代人的通病，因為生活好了，整體暴飲暴食的，然後又討厭運動，這樣的後果就是出街自帶游泳圈。
肚子有脂肪的小仙女知道怎麼減肥嗎?實際上減肥有很多方法，比如酸奶減肥、黃瓜飲食等等。但它們的作用大不大呢?你是否找到了一條適合自己減肥的道路呢?
接下來我們將討論如何減肥比較合適，首先大家要明白減肥是要長期堅持的，追求快速減肥的後果都是反彈。要減肚子必須要吃的合理，一日三餐分配好時間和分量，堅決杜絕暴飲暴食。飯後也不能坐在沙發不動彈，應該去散步或者做做家務。
飯後散步半小時也是避免脂肪堆積在腹部的方法之一，如果你有時間,可以每天去跑步，這樣對減肥更加好。還要注意6點後不吃任何食物，因為晚上活動量少，吃東西很容易發胖。
什麼方法可以讓腹部減肥?
第一:仰臥起坐。通過做仰臥起坐，可以在腹部進行良好的鍛鍊，從而達到腹部減肥的效果。但是當我們做仰臥起坐的時候，我們應該小心把握速度，不要太快，這樣就會更有效。還要注意強度，至少一次也要做15個，這樣才可以達到減肥標準。
第二:腹肌輪鍛鍊。當你在使用腹肌輪的時候，你不能同時做太多。我們每天做四到五組，每組大約15個。如果你一次做的太多，你的胃會因為反覆的收縮而感到痛苦，這樣會導致腹脹。
