現在社會講究健康的生活方式，無論是在飲食上還是在日常運動中，所以很多人都不自覺的加入了健身的行列。那麼健身的好處有哪些呢？我們分別介紹一下關於男女生健身的好處。
健身的好處首先在於身材的塑造，個人的無關長相是天生的，但是個人身材的好壞卻是後天的，我們可以通過自己的努力啦打造不一樣的體形。但是男生健身主要是鍛鍊身體的肌肉，畢竟對於男生來說，結實的肌肉可以使自己的男友力爆棚。而女生健身主要為了訓練自己的形體，使之更加優美，健身可以使身體的曲線更加流暢，身體更加凹凸有致。
健身還對健身健康有好處，不停的運動，可以促進血液迴圈，促進人體新陳代謝，使得體內的垃圾得以及時排出，能夠強身健體，提高體質。健身可以使呼吸功能和心臟功能更加強健有力，整個人顯得精神飽滿，而非病殃殃的感覺。健身可以及時消耗身體的脂肪，可以預防一些疾病，比如說一些由於肥胖症而引起的病症。所以很多女性在懷孕期間也不停的鍛鍊。
健身的過程比較辛苦，所以可以很好的培養個人的吃苦耐勞的精神。而且對於排解壓力，緩解緊張的情緒很有幫助，可以保持心情的愉快。一般愛好健身的人都非常容易做到心平靜氣，提高耐性。
而男生和女生健身的方式是不同的，鑑於兩者體質和目的上的不同，男生鍛鍊的力度和強度都要超過女性，因此男生在運動時總是需要進行負重來增加鍛鍊的強度。而女生健身就要稍微的減少負重，無論是負重的重量還是這種負重訓練，因為負重運動容易增強肌肉感，但是女生不需要這麼強烈的肌肉感。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】
