要想在美的基礎上顯得更加優雅有氣質，直角肩好看的肩部肌肉線條，能讓你的上半身看起來更舒展挺拔，挺拔平直的肩膀會成為加分項。那麼，我們該怎樣練出直角肩呢？
斜方肌拉伸運動
這個動作主要是鍛鍊肌肉的柔韌性，進而改善溜肩的情況，可以當做鍛鍊前的熱身運動。首先將腰背挺直，右手搭在頭上，向右緩慢拉伸，頭和脖子微微向右轉，眼睛望向腳尖。做動作時一定要慢，感受到斜方肌有被拉伸的感覺就可以了。同時保持均勻的呼吸，停留2個深呼吸左右，換左手做同樣的動作，再拉伸右側的斜方肌。
做這個動作時要注意不要聳肩，不然另一側的肩膀肌肉會更加緊張，肩膀放鬆向下沉，手臂遠離耳朵。左右兩側為一組，做5組就可以了。
弓步推牆運動
選擇一處合適的牆角或是一處支撐面，雙手放置在相連牆壁兩側，手掌略高於頭部，下半身身體呈弓步，保持身體穩定，緩緩將上半身向前壓，重複多次。這個動作還可以訓練到背部蝴蝶谷位置，使肩部得以開啟，通過長時間的堅持鍛鍊，肩部自然而然就會變成直角肩了。
貓式伸展運動
每天睡覺前可以花上幾分鐘做一下這個動作，不僅對練出直角肩有用，對肩部放鬆效果也不錯。首先跪下四肢著地，手臂伸直雙手下壓，腳揹著地；脊柱輕緩下凹，臀部抬高脊柱拱起；胸部和臀部上提，雙手用力下壓，保持手肘伸直；拱起整個背部，頭下垂，臀部內收。保持均勻呼吸，同時交替背部一凹一拱的動作；兩手逐步收回，坐到腳跟上，保持放鬆即可。
