1、100克燕麥片熱量通常為376大卡。
2、燕麥是一種低熱食品，食用後有飽腹感，長期食用有減肥的效果。此外燕麥含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E等營養素，可以改善血液迴圈，緩解生活和工作壓力。它含有鈣、磷、鐵等礦物質成分，可預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血。燕麥片含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加速排洩物通過腸道，具有排毒、排便和預防便祕的作用。燕麥中含有一定的亞油酸，可以預防膽固醇和動脈硬化，維持血糖平衡，降低血脂，預防心血管疾病。
3、建議通過少吃多餐，增加運動，多吃蔬菜水果來減肥。
