俯臥撐呼吸的正確做法 如何在俯臥撐的時候呼吸

1、做俯臥撐的時候，通常是下去的時候吸氣，起來的時候呼氣。

2、其實不止俯臥撐這個運動，很多運動在進行鍛鍊時，都是在我們用力時呼氣，鬆力時吸氣。在吸氣的時候必須要快速有力，呼氣的時候必須要緩慢深長。合理地在運動時進行吐吸氣可以更好地幫助我們鍛鍊肌肉。