通便茶推薦:1. 大麥苦蕎茶:含有大量的纖維素,可促進腸道蠕動,幫助排便。2. 玫瑰花茶:可促進血液迴圈,有助於腸道健康,同時有輕微利尿作用,有助於預防便祕。3. 決明子茶:有較好的潤腸作用,能夠緩解便祕,同時對眼睛有保健作用。4. 金銀花茶:有清熱解毒、瀉火降壓、潤腸通便的作用,對便祕、高血壓、口腔潰瘍等症狀均有改善作用。5. 竹葉茶:含有豐富的植物纖維,有潤腸通便的作用,並且有抑制血糖、降低膽固醇的功效。以上茶飲建議搭配合理的飲食習慣,以達到更好的通便效果。