常年適量喝茶有助於促進新陳代謝、減輕壓力、保護心臟健康、抗氧化等。茶中含有多種活性物質，如茶多酚、兒茶素、氨基酸等，對身體有益。但是，過量飲茶也會對身體造成不好的影響，如睡眠質量下降、骨質疏鬆等。因此，在喝茶時應適量，過多或過少都不利於身體健康。
