1、晚上不要吃含糖量高的水果，如火龍果、榴蓮、櫻桃、葡萄乾、芒果、釋迦牟尼等。2、晚上吃這些水果會使糖消化太晚，轉化成脂肪堆積在體內，這不僅會使你發胖，還會導致脂肪過多，影響健康。3、晚上也不要吃鱷梨，因為鱷梨含有高植物脂肪，這也會增加脂肪，使人發胖。此外，葡萄乾含糖量高，不適合夜間食用。
