1、中年人補鈣的方法就是做好飲食方面的調理儘量多吃一些含鈣的食物比方說可以適當的多喝一些豆漿，也可以適當的多吃一些海產品。 2、也可以適當多喝一些牛奶，都有利於達到補鈣的效果，平時也適當的利用一些鈣片等進行對症治療，也要經常進行活動鍛鍊。 3、也要經常晒太陽，這樣才有利於促進鈣的吸收，避免出現有缺鈣的情況。
