1、採摘新鮮的荷葉，不要採太嫩或者發黃的，一般不老不嫩的就可以了。 2、洗乾淨瀝乾水，然後拿微波爐的低火或中火，二分鐘左右，烘焙一下。 3、荷葉經過烘焙不容易壞。把它們撕碎，裝入保鮮袋裡或者茶葉罐裡。 4、要喝的時候拿荷葉60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克洗淨切碎研成細末狀。 5、混勻後沸水沖泡，代茶飲服，喝完可續加開水沖泡再服，一日1劑，晨起後空腹飲。
