1、好處：
控制體重：睡覺時保持適當的飢餓感，可以減少胃腸道對營養物質的吸收，同時還可以促進糖原和脂肪的分解，控制體重；
減輕胃腸道負擔：人在睡眠時，胃腸道蠕動功能降低，睡前過飽可增加胃腸道蠕動的時間不利於胃腸道休息；
有利於腸道排空毒素：睡眠時，保持一定的飢餓感，可以減少腸道對毒素物質的吸收，促進排空；
有利於消化道黏膜的再生和修復：消化道黏膜主要起到防止消化液對消化器官組織的腐蝕作用，若睡眠時飢餓感可減少消化液的產生，避免消化液滯留在消化道內，有利於消化道黏膜的再生和修復。
2、壞處：
增加患消化道潰瘍的機率。飢餓狀態下睡覺會導致胃酸反流過多，從而會對腸胃粘膜造成刺激，時間一長很容易得胃病，還會增加患消化道潰瘍疾病的機率。
加重低血糖。如果本身有低血糖症狀的話，帶著飢餓睡覺很容易引發或者加重低血糖症狀。另外對於糖尿病患者來說，空腹睡覺可能會出現晨起血糖突然反射性增高的情況，因為空腹睡覺時會促進葡萄糖的分解，因此會導致夜間低血糖，嚴重者還會引起低血糖昏迷。
影響睡覺。飢餓時腸胃處在難受狀態，這樣會影響大腦的休息，很容易導致失眠。
