1、基礎體溫一般是在人安靜的狀態下測量的,這個時候測量的體溫叫基礎體溫,每天每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35度以下,並且把它放在床頭櫃上或者是枕頭邊。2、早上起來的時候將體溫計放在舌下,5分鐘之後拿出來並且記錄上面的溫度。