1、避免過度使用嗓子說話、唱歌。2、當聲音處於嘶啞狀態時更要儘量減少說話，讓聲帶得到充分的休息。3、注意飲食，不要吃冷飲和辛辣刺激性食物。4、適量的飲水，這樣可以減少或者清除嗓子的分泌物，可以防止咽炎的產生。5、注意保暖，避免著涼。
