1、健腹輪需要用到的肌肉有胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉以及腿部肌肉等。使用腹肌輪訓練是一個全身性的綜合動作，所以能夠鍛鍊的部位不僅侷限於腹肌。2、可在鍛鍊健腹輪的時候。將其面向牆壁。之後雙手舉起來。沿著牆壁推動。主要是向上拉伸。之後回到原位。以此進行迴圈的練習。或者趴在地上。將腰腹部收緊。雙手握住後向前推動。之後收回。反覆的操作就可以。
