1、枸杞、菟絲子、肉蓯蓉，都可以的。2、枸杞記得不要用水泡要用酒泡，菟絲子一定要少許冰糖，肉蓯蓉可以加些蜂蜜比較好。3、也不能光靠泡茶喝了，鍛鍊也是很重要的。結合針對性的鍛鍊老包培元法，堅持，每天多去鍛鍊下，慢慢的身體就會好了。
