一般而言，在吃肉期間，應該隨時保持足夠的水分攝入。身體每天需要的水分量因人而異，一般建議每天飲水量為6-8杯（約1.5-2升）。如果進行劇烈的身體活動或在炎熱的環境下，可能需要更多的水分攝入。
當你吃肉時，水的作用是幫助消化和吸收食物，維持身體的水平衡以及滋潤消化器官。因此，不僅在吃肉期間需要飲水，平時也應該保持良好的飲水習慣。
另外，除了飲水之外，還可以通過攝入含水量高的食物（如水果、蔬菜）來增加水分攝入量。請注意，這裡所說的水分指的是飲用水或者其他不含酒精和咖啡因的飲料，而不包括含糖飲料。
總的來說，每個人對水分的需求因個體差異而有所不同，應該根據個人情況和身體感受來調整飲水量。如果感到口渴或者尿量減少，那就應該增加水分攝入。
