1、口服健胃消食的中藥,比如山楂、麥芽、神曲、炒谷芽或健胃消食片等,以促進脾胃的消化吸收功能。2、合理搭配飲食,少吃多餐,適當吃瘦肉、雞蛋、純奶、豆類、菌類等。3、適當運動,避免劇烈運動,比如快走、游泳、練瑜伽。4、心情舒暢,保證充足的睡眠。大便保持暢通。通過以上方法使易瘦體質得到改善。