1、首先一定要設定好學習的目標，尤其是當自己的學習壓力過大時，應該想一想自己的學習目標是不是過於高遠。同時在每天學習過程中設定一些小的、可以完成的目標，分步驟去做才能夠增加自信、成功的經驗，只有設定一些容易完成的、可以達到的目標，才能夠有效解決壓力比較大的問題。2、應該適當尋求家人、老師、同學的理解和幫助，積極溝通和交流，表達自己的負面情緒，及時宣洩壓抑的情感，才能夠有效解決壓力大的問題。
