方法/步驟
1羊乳羹 方法:準備羊乳250克,羊脂60克。把羊乳、羊脂一同放鍋裡,然後煮成羊乳羹即可。功效:羊乳屬於很益精血的食物,所以此食療在補血方面功效十分理想,具有補虛、補血、補氣以及消除身體疲勞等功效。但要注意的是,此食療適用於溫潤補虛,如果是身體痰火內盛的人,則不宜吃羊乳羹補血氣。
2豬裡脊粳米粥 方法:準備豬裡脊適量,粳米50克,食鹽、花椒、茴香、香油適量。先把豬裡脊洗淨,剁成末狀。然後加入食鹽、茴香、花椒以及香油,攪拌均勻。粳米淘洗乾淨,煮成粥後,加入醃製好的豬裡脊末,煮熟即可。功效:溫中補血。豬裡脊含豐富優質蛋白以及人體所需脂肪酸、維生素、鐵質等營養成分,具有滋陰潤燥、滋潤面板、補腎補虛、補血氣以及治療便祕等功效。
注意事項