1、首先注意適當運動,避免久坐久臥,促進氣血通暢。
2、不要貪涼和過食生冷。
3、心態平和,情緒穩定。
4、注意休息,每天保證7小時的睡眠,多吃一些具有補氣血作用的食物,如桂圓、紅棗、黃芪、山藥、當歸等