方法/步驟
忌飲濃茶、咖啡。月經期的女性不應大量飲用濃茶，因為濃茶中含有大量的咖啡鹼，可刺激神經和血管，加重腹痛、經期延長、增加出血量等;咖啡也是少喝為妙，因為月經期間身體內環境發生一定變化，咖啡中的咖啡因會加重患者煩躁感，增加體內的雌性荷爾蒙，使婦科疾病加重，如子宮內膜異位以及乳房腫脹等。還會影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化。
2忌用沐浴液清潔陰部。女性經期體質弱，身體抵抗力降低，易受感染，若使用普通的沐浴露清洗陰道可加重陰道的鹼性環境，導致其抵抗力更低，因此經期清洗陰部需選擇專業的陰部清洗液。另外經期女性洗浴時比較好不要選擇坐浴，以免引起陰道感染。
3忌高聲K歌。經期女性長時間或高聲K歌，由於聲帶緊張並高速振動，可導致本已脆弱的聲帶毛細血管破裂;而導致聲帶毛細血管破裂，可能對聲帶造成永久性傷害;高聲唱歌，情緒激動，還可能造成月經量多、月經紊亂等症。
注意事項
在年紀小的時候可能月經期間不會有什麼反應，但是如果總是經期不注意保健，久而久之就會落下病根，不僅會月經不調，還會在經期有各種症狀發生，因此女性一定要在經期好好呵護自己的身體。
