1、可以充分伸展背部和肩膊，改善血液迴圈，消除痠痛和疲勞。2、使脊椎骨得到適當的伸展，增加靈活性。3、促進呼吸與甲狀腺的新陳代謝。4、可以矯正背部，使脊柱恢復彈性。5、可以消除腹部與腰圍多餘脂肪。6、可以使人保持愉悅、輕鬆的心情。
