1. 多喝水：水可以幫助降低體溫，保持身體 hydrated。
2. 服用退燒藥：選擇適合年齡和體重的退燒藥物，並按照劑量使用。
3. 使用降溫貼：將降溫貼貼在額頭或腋下可以迅速降低體溫。
4. 打溼毛巾敷在額頭和頸部：溼毛巾可以促進散熱，幫助降低發燒。
5. 避免劇烈運動：劇烈運動會增加身體熱量，導致體溫升高，應該避免。
6. 保持室內通風：開啟窗戶或使用空調，確保室內空氣流通，有助於散熱。
7. 穿著輕便、透氣的衣物：避免穿著過多或太緊身的衣物，以允許身體散發熱量。
8. 避免使用冷水浸泡：雖然冷水可以幫助降低體溫，但過於冷的水可能引起震顫，不建議使用。
9. 避免暴露在陽光下：陽光會增加體表溫度，應避免暴露在陽光下。
10. 休息：休息是恢復身體健康的重要方式，多休息可以幫助身體抵抗疾病。
