讓背部力量幫助你向後舒展身體,讓骨骼在柔韌的訓練中找到自我的平衡,試著用手抓住腳,撐開身體,考驗你對於全身肌肉的控制能力,逆向地幫助你恢復頸部,將後腿抬起塑造出優美的背頸曲線,保持頭部的正直控制住全身的肌肉
修身瑜伽12式放鬆頸部改善腰背曲線
讓背部力量幫助你向後舒展身體
讓背部力量幫助你向後舒展身體,讓骨骼在柔韌的訓練中找到自我的平衡,試著用手抓住腳,撐開身體,考驗你對於全身肌肉的控制能力,逆向地幫助你恢復頸部,將後腿抬起塑造出優美的背頸曲線,保持頭部的正直控制住全身的肌肉
讓骨骼在柔韌的訓練中找到自我的平衡
試著用手抓住腳,撐開身體
讓背部力量幫助你向後舒展身體,讓骨骼在柔韌的訓練中找到自我的平衡,試著用手抓住腳,撐開身體,考驗你對於全身肌肉的控制能力,逆向地幫助你恢復頸部,將後腿抬起塑造出優美的背頸曲線,保持頭部的正直控制住全身的肌肉
考驗你對於全身肌肉的控制能力
逆向地幫助你恢復頸部
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將後腿抬起塑造出優美的背頸曲線
儘量向後仰頭,讓頸椎得到極度的舒展
讓背部力量幫助你向後舒展身體,讓骨骼在柔韌的訓練中找到自我的平衡,試著用手抓住腳,撐開身體,考驗你對於全身肌肉的控制能力,逆向地幫助你恢復頸部,將後腿抬起塑造出優美的背頸曲線,保持頭部的正直控制住全身的肌肉
向側面拉開頸部的旁側肌肉
三段式可以增加身體的平衡力
讓背部力量幫助你向後舒展身體,讓骨骼在柔韌的訓練中找到自我的平衡,試著用手抓住腳,撐開身體,考驗你對於全身肌肉的控制能力,逆向地幫助你恢復頸部,將後腿抬起塑造出優美的背頸曲線,保持頭部的正直控制住全身的肌肉
保持頭部的正直控制住全身的肌肉
感覺從頭到頸部都在向上伸展
讓背部力量幫助你向後舒展身體,讓骨骼在柔韌的訓練中找到自我的平衡,試著用手抓住腳,撐開身體,考驗你對於全身肌肉的控制能力,逆向地幫助你恢復頸部,將後腿抬起塑造出優美的背頸曲線,保持頭部的正直控制住全身的肌肉
撐住膝頭,放鬆頸部,並提拉活動頸椎
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(都市主婦)