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什么东西含钙高
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有很多食物含有高含量的钙,包括牛奶、
奶酪
、
酸奶
、豆腐、鳕鱼、虾、蛋黄、芝士、绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝等。此外,一些
坚果
如杏仁、腰果和花生,以及某些豆类如黑豆和白豆对钙的摄取也有帮助。
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含钙
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