1. 丰富的营养成分：葡萄干含有大量的维生素、矿物质和抗氧化物质，如铁、钾、钙、锌、铜、镁、维生素B6、维生素C等，对身体有良多益处。
2. 保护心血管健康：葡萄干中含有丰富的多酚类物质，可以抑制胆固醇的氧化，减少血小板聚集和血管收缩，降低心脏病和中风的风险。
3. 延缓衰老：葡萄干富含抗氧化物质，能够中和自由基的损伤，延缓细胞老化，保持身体健康。
4. 帮助消化：葡萄干中的纤维素能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等消化系统疾病。
5. 补充能量：葡萄干中含有丰富的碳水化合物，可以快速提供能量给身体，对于运动员和疲劳的人群来说是一种很好的能量来源。
6. 利尿排毒：葡萄干富含钾元素，能够帮助利尿排毒，有助于清除体内废物和毒素。
7. 保护眼睛：葡萄干中的抗氧化物质能够保护眼睛，预防眼睛疾病，如黄斑病变和白内障等。
因此，适量食用葡萄干可以给身体带来许多好处。
