健美的精選知識

背部的挺拔與否，直接決定了一個人整個形體的美麗程度，一個結實健美的背部，不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢，整個人也會顯得高很多。可是背上的肉肉要怎麼消滅掉呢，它可是很大程度上影響着美觀呢？和本站美體網小編一起看...

1、着裝不同：着裝要求不同是古典健美與傳統健美的區別之一，古典健美要求穿平短褲、內褲，一般都為三角褲，但三角褲後面需要遮住臀部的3/4以上。而傳統健美要求穿及膝沙灘短褲，也就是所謂的五分褲。2、評估標準：古典健美強調...

近日，韓國女星洪秀賢亮相某發佈活動宣傳，當日洪秀賢身着一襲低胸短裙，吸睛十足。本已穿着十分性感的她整場發佈會圖中都各種搔首弄姿，不時低頭俯身......近日，韓國女星洪秀賢亮相某發佈活動宣傳，當日洪秀賢身着一襲低胸短裙...

【女子苦練健身9年】40歲温州女子金舒春苦練健身9年，終於拿下了美國健美比賽冠軍，登上《MD-MuscularDevelopment》(發展肌肉)雜誌。本站娛樂訊40歲温州女子金舒春拿下美國健美比賽冠軍成為近日網絡熱議話題。據媒體報道...

為了將自己肚子上堆積的肥肉和脂肪安全快速地消除乾淨，塑造出健美的腹肌。建議各位可以每天堅持跑上幾圈，做一做熱身基礎，然後再進行仰卧起坐燃脂練習。現如今，腹肌已經不僅僅只是男士們追求的目標了。連女士們也希望自己...

健身行業中有句經典的話叫做“新手練胸，老手練背”，能練出背部肌肉才説明健身到位，其實背部肌肉並沒有胸肌腹肌那樣好練，下面給大家介紹幾種鍛鍊背部肌肉的運動。一個希望擁有健美身材的男生，一定很注意塑造全身的體態,不...

現在不論是男生跟女生都喜歡去做健身，因為這樣的話就能夠讓他們練出好看的身材。那麼在我們日常生活當中立卧撐一天做多少個會相對比較合適呢？下面小編來給大家講一下。現在人對於自己的身材要求越來越高，無論是男生還是...

近日，韓國帥氣歐巴池昌旭為某品牌拍攝了最新畫報。畫報中的他不僅帥氣有型，盡顯男神範外，他還裸露出性感的腹肌，大秀自己健美的身材，直擊少女們的芳心了。韓國當紅男明星池昌旭，不僅有型又帥氣，而且身材還超級棒。近日，他為了...

很多女性在減肥的時候都特別的喜歡吃一些熱量非常低的食物，這些熱量低的食物還必須得具有超強的飽腹感，其實很多的食物都都可以有比較強烈的飽腹感。一、玉米平時比較喜歡吃粗糧的人都很常喜歡吃玉米，因為玉米里面有着豐...

王曉晨《大好時光》換衣服好身材驚呆韓東君，茅小春羅一洋曖昧同居引熱議。網友紛紛大呼兩人好曖昧，胡歌腫麼辦？可憐袁浩！身體肌肉也是隱藏年齡的祕密武器……王曉晨《大好時光》換衣服好身材驚呆韓東君，茅小春羅一洋曖昧同...

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很多美眉都非常的煩惱自己的小肚楠和水桶腰，或許很多人一開始就通過運動來減肥，但似乎很少人能在減肥的道路上玩得不亦樂乎，大多數都難以堅持下來。一個平坦的小腹是很多女性夢寐以求的，但生活中總是會有一些小意外找上門...

現年66歲的好萊塢老牌動作巨星阿諾德·施瓦辛格卸任加州州長已有很長一段時間，但除了在《敢死隊》系列中客串，他僅主演了新片《背水一戰》，而該片在今年初上映以來票房並不理想。自2011年1月卸任州長後，施瓦辛格不斷“跨...

現在人們對於體態的追求越來越高，越來越多的人也開始重視起斜方肌的鍛鍊。的確，鍛鍊好斜方肌，可以有效改善體態，獲得完美雙肩，那有什麼鍛鍊中下斜方肌？男人都想擁有厚實的肩背部，這樣女人就會覺得他很有型，也有安全感，這樣很多...

要想擁有一雙孔武有力的麒麟臂，其實只需要在家裏加以練習就可以達成。其中以引體向上、槓鈴練習等方法更為受歡迎。但是一定要掌握好正確的方法以免拉傷肌肉。擁有一雙強壯的手臂，可以讓男性朋友們看起來更加男人味，也更...

很多人都希望自己有纖細的手臂，但有時候手臂太瘦也不好，給人一種營養不良的現象，而且太瘦的手臂在搬東西時會很不方便。那麼，胳膊太細怎麼練粗呢？在這個外貌協會的時代下，很多女性對於自己的身材都非常注重。特別是對於外露...

對於大部分女孩子來説擁有窈窕的身材是她們夢寐以求的事情，那麼在我們日常生活當中有哪些方法可以計算體脂率呢？今天就讓小編來給大家詳細講解一下吧！現在很多女孩子都追求自己的體重能夠特別的輕，這樣就能夠代表自己身材...

最近，有媒體拍攝到奚夢瑤從紐約返回首都機場的照片，從照片中來看女神穿着十分休閒，遇到粉絲的時候也不忘停下來笑容滿面地給粉絲們簽名，而且還會閒聊幾句。很多人之所以認識奚夢瑤大多都是因為湖南衞視的大型户外真人秀節...

健身以及減肥已經越來越成為我們生活當中離不開的一個課題。那麼，你瞭解增肌訓練以及塑形訓練它們之間的區別嗎？我們在平常生活當中要先進行哪一項活動呢？有良好的健身習慣，已經越來越成為一種生活的新時尚了，不管是男性朋...

在現代，女性擁有健美的胸部是一件值得驕傲的事情。16歲的女生正好是處在生長髮育的階段，到底有沒有好的按摩豐胸方法呢?下面跟着小編一起去了解一下吧。16歲少女如何按摩豐胸？現代社會，女性的話題也得到了廣泛的關注，胸部...

很多人都希望自己的身體素質可以實現一個又一個新的突破，於是他們會瘋狂的追求某種運動來實現這一目標。無氧運動可以快速增肌強體，通常情況下哪些運動是無氧運動呢？從宏觀的方面上講，運動大致分為兩種，一種是有氧運動，即在...

腿型美觀是很多人都在意的事情，正常的腿型不僅看上去筆直修長，而且走入姿勢也會很好看。如果是OX型腿，看上去就非常難看了。今天就來教大家矯正OX型腿的方法。很多人其實都是OX型腿，只是自己沒有察覺。如何知道自己的腿型...

1、健美是追求低體脂率高肌含量和肌肉圍度，無論是低重量還是高重量者都追求着增肌。2、健美，是一種強調肌肉健壯與美的活動，是對身體的雕刻，跟傳統競技運動完全不一樣，起源於古希臘，最初只由男性參加，以男子的粗壯的脖子發達...

1、最重要的就是加強體育鍛煉。你可以自己每天堅持長跑或者跳繩,這些運動都可以鍛鍊的的全身,凸顯你的肌肉。或者你去加入健身俱樂部,那邊的器材會更加專業。2、要有健美的肌肉,很關鍵的一點就是蛋白質的補充。你可以...

很多人手臂非常健壯有力，別人就會稱呼他的手臂為麒麟臂。麒麟臂都是肌肉的紋路，幾乎是沒有贅肉的。怎樣鍛鍊才能練成麒麟臂呢？下面就來一起了解技巧。現階段很多人都熱衷於健身運動，通過健身不僅能夠修身塑形，而且還會讓個...