走在大街上的時候，我們都可以看到很多駝背的人，駝背會影響我們整體的顏值，為了改變駝背這個現象，那麼應該怎麼做呢？下面我們來學習一些矯正駝背的方法吧！
駝背是脊柱畸形引起的，胸脊後凸才會造成這種情況。我們的背部如果沒有得到有效的鍛鍊，肌肉會很少，加上不規則的姿勢，很容易引起駝背。如果不盡快糾正駝背問題，對於健康的影響是很大的。當你年紀越來越大的時候，背部會彎曲得更厲害。
一、24歲駝背還能矯正嗎
駝背如果是因為不良的姿勢造成的，在35歲之前都是可以矯正的，越年輕越容易矯正。青少年骨骼具有良好的韌性，可塑性還很強，因此駝背糾正要早，下面這些方法可以幫助我們矯正駝背。
二、矯正駝背的方法
1.坐的正確方法
在閲讀和寫作的時候，不能把彎腰或者趴在桌子上，坐的時候一定要保持背部挺直，肩膀要放鬆，而且無論是站立、行走還是久坐，都要挺直背部。
2.背後合掌
盤腿坐在瑜伽墊上，上身保持挺直，把雙手伸向背後，兩個手掌合在一起，兩個肩胛骨儘量靠近，保持10秒後放下雙手，慢慢放鬆你的肩膀，重複20次。
3.壓腿後拉
雙腳前後站立，前腿彎曲90度，後腿膝蓋彎曲觸地，向上舉起雙手，手掌合在一起，然後向後彎腰，雙手同時後拉到極限，保持2到3秒，然後恢復原樣。
4.伏地彎腰
身體趴在墊子上，腿部伸直，雙手撐地將上半身抬起來，眼睛向上方看，深呼吸，保持姿勢20秒，連續做10次。
駝背的人可以用上面的方法矯正，很簡單也很有效，只要你堅持下去，就可以糾正駝背，恢復良好形象。
