1、海帶的好處。海帶屬於一種海產品，裏面含有豐富的鈣元素，尤其是處在生長發育期的兒童，每天可能需要鈣質的攝入，在平時可以適當的吃一些海帶，能夠補鈣促進骨骼發育。海帶裏面的碘元素含量也比較多，通過吃海帶可以給身體補充碘元素，可以預防甲狀腺腫大。海帶裏面含有比較多的食物纖維和不飽和脂肪酸，在吃海帶之後可以清除一部分血管壁上的膽固醇，促進膽固醇排泄。
2、海帶的壞處。如果吃的海帶過多可能會增加胃部的負擔，導致消化不良引發腹瀉。由於海帶中含有的碘元素較多，如果大量吃海帶可能會刺激甲狀腺腫大，不利於身體健康。在吃海帶之前，如果海帶沒有清洗乾淨或者沒有煮熟，表面會存在比較多的細菌污染，可能導致出現中毒反應。
