牛奶和毛豆能一起吃嗎 毛豆能和牛奶一起吃嗎

1、牛奶和毛豆可以一起適量食用。

2、牛奶中含有豐富的鈣、維生素D、蛋白質、B族維生素、泛酸等營養物質，具有安眠、補鈣、補充營養等功效，營養豐富，人體容易消化吸收。毛豆富含蛋白質、膳食纖維、鈣、鉀、皂苷、植物甾醇等營養元素，具有促進消化、改善便祕、增強體質、提高身體抵抗力等功效。兩者相對比較平和，一起適量食用不會產生相剋反應，反而有助於人體對營養物質的消化吸收。

3、但兩者中含有較高的蛋白質，大量食用有可能給胃腸道增加負擔，造成腹脹、腹瀉等症狀，病情嚴重時需要及時就醫。