懷孕期間孕婦要做到飲食均衡,並不需要特別進補,日常飲食安排按照以往的即可。孕期飲食宜忌有講究,孕婦需要注意不要吃了禁忌的食物,並適當調整飲食習慣。
孕婦的身體健康是比較需要關注的，孕婦的懷孕期間的營養一定要跟上，而且也有很多忌口不能吃的東西，在醫院醫生應該都有叮囑過，孕婦不要吃太過辛辣的食物，還是以清淡為主。這種説法到底正確與否呢？
這種説法是正確的，清淡的食物有助於排毒，而且對身體的各個技能也是有方便的。清淡的食物也非常的養脾胃，可以的多吃一點紅棗粥，或者是鯽魚湯對孕婦都非常有利的。而辛辣的食物不僅會刺激到胎兒，而且對孕婦本身的體質也很刺激。
而且很多孕婦都有孕吐的反正，對於一些大魚大肉類的東西可能不怎麼能吃的下，所以清淡的食物也可以幫助改善減輕孕吐，讓孕婦沒有那麼難受。可以適量的食用一點土豆，土豆含有豐富的維生素，對孕吐也有一定的效果。
而且孕婦在懷孕期間如果吃了太多油膩的食物，或者辛辣的食物。可能會刺激消化系統，造成便祕，也會打亂身體的各項機能，而加重身體的負擔。清淡的食物有助於排出身體裏面的廢物，可以幫助新陳代謝。清淡的食物指的就是，油鹽辣都比較少的食物，這些過量的話，都可以算得上是重口味的東西了。對人體本身也就沒有好處。
不過孕婦們雖然説要吃的清淡，不過仍然要記得補充營養，吃點蛋白質和維生素含量豐富的食物，不然也孩子在母體裏也沒法好好的成長。
