1、不吃晚飯的話當然是有一定的效果的;2、古人講所謂過午不食,所以説不吃晚飯也是比較好的,或者是晚飯,注意保持6成飽到七成飽吃一些新鮮的水果和蔬菜,對於減肥也是有很大的幫助的,所以減肥是食物的調理是一個基礎的過程。