如何正確的深蹲 正確的深蹲的方法

1、首先一定要腿和臀部同時發力，雙腳打開與肩同寬或略寬，雙腳不要過度外八，手放身體兩側，想象身後有一堵牆的。

2、去觸碰那堵牆，膝蓋打開與腳尖方向一致的。

3、碰到牆之後向下滑動，吐氣，起來就好了的。