1、健康飲食：忌食生冷，辛辣，刺激的食物，要注意富含優質蛋白質的食物，如蛋，奶的補充及富含維生素,膳食纖維及礦物質的蔬果的補充。
2、運動方面：適時做有氧運動促進血液循環及拉伸運動保持優美的體型，例如慢跑,，游泳，瑜伽。
3、作息規律：早睡早起，忌熬夜通宵。每天保證八小時睡眠，給身體足夠的休息時間。
4、多食蔬果：根據身體的需要及時攝入所缺的維生素，補充各種微量元素。另外多吃水果蔬菜，可以預防疾病,補充能量。
5、熱水泡腳：現在不只是中老年人喜歡泡腳,許多年輕人也愛上了泡腳。忙碌了一天，倒上一盆冒着蒸汽的熱水，去舒適地泡個腳，別提多愜意了！
