1、散步：俗話説“飯後百步”，不僅僅是指一個習慣，而是一個能給自己身體帶來健康的好做法。每天在飯後養成一定的漫步行走，有助於消化和血液循環。長此以往，生體健康狀況效果可見一斑。
2、跑步：這是能量消耗比較大又非常常見的運動之一了，而且跑步可以緩解人體疲勞，舒緩人的精神壓力，是一種不錯的有氧運動。
3、游泳：游泳是一種不錯的有氧運動方式，因為在水中人體不會大量出汗，所以不容易感到疲勞。
4、跳繩：家裏常備一根跳繩是個不錯的選擇，如果你想運動同時又不想出去的話。跳繩是很多小朋友就能玩的項目，老少皆宜。
5、騎單車：傳統的單車雖説基本上都是腳踏的，但其實它也是最有益的運動。綠色環保不説，還能起到鍛鍊身體的作用，每天腳踏30分鐘對身體最有幫助。
