1、積極看事情 不管什麼時候我們都要積極對待事情,不要讓負面情緒影響我們。事情要往好的方面想。2、煩了睡一覺只要保持充足而有規律的睡眠,就有一定的改善情緒作用,覺得煩就放下現在所做的事情去睡一覺。3、曬太陽 覺得煩就去曬曬太陽,會讓人的心情感到放鬆。4、與寵物一起玩與愛犬玩,人體就會釋放出感覺良好的激素———血清素、泌乳雌激素和催產素,同時降低緊張激素———皮質醇的水平。讓人的心情感到愉快。5、保持微笑不斷的保持自己的微笑,進而提醒自己很開心進而給自己一個暗示會讓自己的心情變好。