1、如在生活當中食用枸杞時注意好量的控制，就不會出現上火的情況。但是如果一次性喝枸杞泡水或者吃枸杞太多，就很容易出現上火的情況。2、通常來講一個成年人一天吃十顆枸杞就足夠了。吃太多可能會容易引起上火。在生活當中吃枸杞能夠起到補血，補氣，延年益壽的作用。
