胃不好的人可以通過以下方法來調理：
1.控制飲食：儘量避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生薑、大葱、大蒜、煙、酒等。
2.適當進食：每餐不宜過飽，多吃一些容易消化的食物，如粥、飯、面、煎蛋、雞肉、魚等。
3.飲食規律：保持飲食規律，按時吃飯，不要飢一頓飽一頓。
4.避免過度勞累：避免過度疲勞，切忌勞累過度。
5.規律運動：適度運動對胃病有好處，但運動不要過量。
6.注意情緒：保持輕鬆愉悦的心情，不要過於緊張、焦慮等，及時發現不良情緒並進行調整。
7.藥物治療：根據病情，可使用一些胃病相關的藥物治療，但需遵醫囑使用。
