1、調整作息，適當增加睡眠時間，需要進行午睡，因為天氣的變化，早晚温差會變大，所以要注意衣服的穿搭，要進行適當的運動，屋外的最佳，用運動來提高自身免疫力，防止換季降温出現傷風感冒等症狀。2、飲水，要多喝水，促進身體的新陳代謝，如果不想喝水，多飲用茶飲品、豆類飲品，補充水分。3、飲食類，應該選擇多食酸性食物，減少辛辣油膩的東西，減輕胃的負擔。4、秋季應該要養肺、養腎、養肝，所以要多多食用補腎益肝潤肺的食物。
