要調節冰箱上面的温度，可以按照以下步驟進行操作：
1. 打開冰箱門，查找冷藏室和冷凍室的温度控制器。通常，這些控制器位於冰箱內部或冷凍室的頂部。
2. 調整冷藏室和冷凍室的温度控制器。它們通常使用數字或符號來表示温度。你可以根據自己的需求將温度設置為所需的水平。
3. 等待一段時間讓冰箱內部的温度達到調整後的設置。這可能需要幾個小時甚至一天的時間。
4. 根據冰箱內部的温度表現進行微調。如果你覺得冷藏或冷凍的食物冷得不夠或冷得太多，可以再次調整温度控制器來實現更準確的設置。
請注意，不同型號的冰箱可能有不同的操作方式和控制器位置。如果以上步驟不適用於你的冰箱，請參考冰箱的用户手冊或聯繫製造商以獲取準確的調温指導。
