1、血糖高的人在主食上選擇主要以穀類為主，多吃一些雜糧比如高粱、蕎麥，對於改善血糖有一定的幫助並且可以提供食物中的營養。2、我們都知道，糖分對於身體的生命活動是必需品，血糖高會引起很多併發症，生活中我們吃的澱粉類食物在胃內消化吸收都會轉化為糖，而這些粗糧含有人體所需的維生素、礦物質。其中，糖分的含量少一些，像稀飯、麪條、饅頭含糖量都比較高。血糖高的人也建議通過加強鍛鍊，通過飲食調整來控制血糖，適當的進行户外運動，尤其是有氧運動，可以改善胰島的功能，對於糖尿病治療非常重要。
