1、可以試着轉移注意力
2、自我調試一下
3、運動
4、吃吃吃
方法/步驟
1首先,我們可以試着轉移注意力,當你心煩的時候,去做一些放鬆的事情,比如説聽聽音樂,看看電影,跑跑步,這都是很不錯的轉移注意力的方式。
2其次,如果你感覺心煩的時候,還可以自我調試一下,比如説找個沒人的地方,大喊一聲。不想這麼偏激的話,可以衝個澡,或者找家人朋友聊個天,儘量宣泄壓抑的情緒。
3另外,運動也是個不錯的方法,當你身體忙起來的時候,就能暫時拋掉那些不愉快的念頭,所以説出門跑兩圈,或者打個球,做個俯卧撐之類的,都是很不錯的。
4最後,還有一個終極辦法,那就是吃吃吃。吃東西是緩解心煩的利器之一,尤其是吃水果,喝蜂蜜水,效果非常好,大家可以常備一些,不開心的時候就吃。