1、在面對考試或者是面試以及一些重大事情的時候，要保持一個平常心，不要把結果看得太重，只有這樣就可以正常的發揮。在遇到緊張的事情之前，可以深呼一口氣，能夠有所緩解緊張的心理。
2、尤其是在面對人生中重要的事情的時候，想要做得更好，要做好充足的準備，不要太看重別人的説法，按照自己想的做就可以了。有的人經常的會害怕自己説錯話造成別人的嘲笑，這樣的胡思亂想，可能就會出現不好的結果，從而在表現的時候語無倫次，更會影響到事情的結果。
3、除此之外，還要建立自己的自信心，告訴自己是最棒的，這樣在説話的時候才會更加的有底氣，不管是遇到什麼問題，都不會有緊張的心理。如果是在上台演講的時候，突然變得語無倫次，不知道該説什麼的時候，一定要控制好自己，慢慢的重獲自信，才能夠不緊張。
